Hemos encontrado las mejores ideas para ayudar a mantener las cosas en perfecto estado: te contamos cómo ahorrar en quitamanchas, cuidar la ropa de colores y hacer un análogo compacto de una tabla de planchar.

¿Las cosas favoritas pierden color y forma y te obligan a ir de compras? Aplaza las compras hasta tiempos mejores: te diremos cómo alargar fácilmente la vida de tu ropa, por ejemplo, utilizando tiza, jabón de lavar o bicarbonato de sodio. Y los consejos sobre el almacenamiento compacto de ropa ahorrarán más de un metro cuadrado. Tenga la seguridad: todas las ideas propuestas de SocialMenta no solo son efectivas, sino también muy presupuestarias:

Frescura natural

Trate de lavar su ropa lo menos posible: debido a los lavados frecuentes, las cosas se deterioran rápidamente, pierden color y forma. También puede mantener su ropa fresca sin la ayuda de una lavadora, simplemente coloque un frasco de bicarbonato de sodio en el armario. ¡Ahora todas tus cosas estarán frescas en cualquier momento del día!

Lavado suave

Es mejor lavar la ropa a 30 ° C. Después de todo, lavarse en este modo es más suave y ordenado en relación con las cosas, lo que prolonga su vida. Además, a bajas temperaturas, las telas casi no se desprenden, lo que significa que estarás asegurado contra sorpresas con cosas teñidas.

Todos los colores del arcoiris

¿Las cosas de colores han perdido su brillo anterior? Posponga las compras hasta tiempos mejores y lave su ropa a máquina con una taza de sal de mesa mientras enjuaga. ¡Puedes estar seguro de que en una calle concurrida te verán desde lejos!

La magia del negro

El café regular o el té fuerte ayudarán a mantener rico el color negro: simplemente agregue la bebida fría al ciclo de enjuague. La cafeína le dará a tu ropa un tono negro intenso y te dará un impulso de vitalidad durante todo el día.

Quitamanchas natural

¿Has plantado una mancha rebelde en tu camiseta favorita? No importa: aplique una capa gruesa de jabón para lavar en la mancha seca y, sin enjuagar, lave la camiseta en una máquina de escribir. Este método se puede utilizar para eliminar las manchas de vino tinto o café. Teniendo en cuenta su seguridad, incluso la ropa de bebé se puede lavar de esta manera.

Como tiza

Y la mancha de grasa se puede quitar fácilmente con la ayuda de tiza desmenuzada. Frótelo en la mancha de la tela y, después de unas horas, la tiza absorberá completamente la grasa. Después de eso, la ropa debe lavarse con los medios habituales. Esto es más efectivo en manchas recientes.

Como nuevo

El lino blanco como la nieve no solo está en publicidad. Remoje los artículos en agua caliente con detergente, pastillas trituradas para lavavajillas y lejía. Te sorprenderá gratamente el resultado del lavado con esta mezcla de detergentes.

En buenas manos

¿Están a punto de desprenderse los botones de tu ropa? Deje las tijeras y la caja de costura a un lado, y cepille los hilos de los botones con esmalte de uñas transparente. ¡Todo ingenioso es simple!

Felices juntos

Muchos niños están tan distraídos que pierden todo en el mundo, desde la tarea que hacen hasta los calcetines normales. Para evitar que esto vuelva a suceder, asegure cada par de calcetines con una pinza para la ropa. ¡Y no más desapariciones misteriosas!

Pase el verano libre de insolación y envenenamiento. Aquí les dejamos estos consejos de Gazeta20  que no debes hacer en el calor:

1. Beber refresco dulce

Un refrigerador con latas empañadas de refrescos azucarados solo llama la atención en un día caluroso. Parece que el hielo gaseoso calmará perfectamente tu sed y te refrescará. De hecho, este no es el caso.

Por que el alcohol y el azúcar conducen a la sed, que luego se envía al hipotálamo y causa sed. Y dado que el edulcorante de las bebidas penetra muy rápidamente en el torrente sanguíneo, querrá volver a beber en 5 a 10 minutos.

Los refrescos sin gas no ayudan a la deshidratación con azúcar y para restablecer el equilibrio electrolítico: contiene 7,5 veces menos sodio y aproximadamente la misma cantidad de glucosa que la necesaria para protegerse contra la hiponatremia. Por lo tanto, siéntase libre de pasar por delante de las latas de refrescos brillantes y elegir agua o bebidas deportivas .

2. Almacene agua en botellas de plástico

Las botellas de plástico están hechas de tereftalato de polietileno (PET) o policarbonato. Cuando se calienta, ambos materiales. El bisfenol A se libera de las botellas de policarbonato para beber e imita las acciones neurotóxicas del estrógeno en el desarrollo de las neuronas cerebelosas / Cartas de toxicología y PET, también antimonio. La primera sustancia tiene un efecto similar a los estrógenos y puede alterar el equilibrio hormonal en el cuerpo, la segunda considerado

Sin embargo, no tenga miedo de almacenar agua en plástico a temperatura ambiente, incluso si su casa está caliente. Para que comience a emitir sustancias nocivas en grandes cantidades, se necesitan temperaturas realmente altas. Por ejemplo, como en un automóvil cerrado , garaje o al sol en un día particularmente caluroso. En tales condiciones, es mejor verter el agua en una botella de vidrio o metal, o simplemente guardarla en un lugar más fresco.

3. Almacene suplementos y vitaminas en la cocina o el baño

Cuando se almacena a altas temperaturas, la aspirina se vuelve peligrosa, la crema de hidrocortisona se exfolia y los medicamentos que contienen hormonas, como los anticonceptivos orales y los medicamentos para la tiroides, pierden su efecto.

Se aconseja prestar especial atención al almacenamiento de insulina, anticoagulantes y anticonvulsivos, ya que incluso un pequeño cambio en la dosis de sus ingredientes activos puede tener graves consecuencias para la salud.

Si no solo la temperatura es alta, sino también la humedad, pueden mimar. Vitaminas almacenadas en baños, cocinas pueden volverse menos efectivas con vitamina C y algunas formas de vitamina B. Estos suplementos no le harán daño, pero tampoco serán beneficiosos.

Consejos de salud pública sobre la prevención de los efectos del calor en la salud los medicamentos a temperaturas inferiores a 25 ° C y, si la habitación está más cálida, colóquelos en el refrigerador.

4. Deje alimentos perecederos en la mesa

Cómo afectan las temperaturas a los alimentos de inspección y seguridad alimentaria para productos perecederos: carne, pescado, huevos. Si hubiera bacterias en la comida, su población se duplicaría en 20 minutos.

A temperatura ambiente normal, no se recomienda dejar dichos alimentos fuera del frigorífico durante más de dos horas. Pero cuando el termómetro sube a +32 ° C, el tiempo de seguridad se reduce a 60 minutos.

Para evitar un trastorno alimentario, no deje alimentos en la mesa; coloque inmediatamente los alimentos no consumidos en el refrigerador o tírelos a la basura. Además, no descongele los alimentos al aire libre: use un microondas adecuado o transfiéralo del congelador al refrigerador con anticipación.

Mucha gente piensa que la vida sostenible es cara, extraña e inconveniente. De hecho, ayudar al planeta es más fácil de lo que parece. Junto con la cadena minorista que ha lanzado una colección de accesorios hechos de plástico reciclado, en Todo Gaceta  te explicamos cómo hacer una pequeña contribución a la gran causa de apoyar el medio ambiente.

1. Hazte amigo de la filosofía de compartir

Traducido del inglés, el verbo compartir significa “compartir”. Este concepto se basa en el principio de acceso temporal a cosas o servicios: cuanto menos compramos, menos recursos se gastan en producción. El rechazo por consumo excesivo es una tendencia de la última década. No tiene que pagar por el equipo de esquí completo si va a la montaña una vez al año, o compra una herramienta de construcción costosa para clavar el estante de su baño. Mejor alquilarlo todo o preguntarle a un vecino.

Aquí hay algunas ideas para hacer amigos con diferentes formas de compartir:

  • Intercambiar partidos. Acuerde con sus amigos que todos traerán algunas cosas innecesarias a la próxima reunión en casa. Pueden divertirse contándose cómo llegaron a ustedes, intercambiar si les gusta algo y donar todo lo que quede a la caridad.
  • Transporte de alquiler. Si nunca ha utilizado un coche compartido, bicicletas urbanas o patinetes, es hora de empezar. Intenta combinar estos modos de transporte en función de la distancia y calcula los beneficios.
  • Espacios de coworking. ¿Estás a punto de iniciar tu propio negocio y buscar un espacio de oficina? No te apures. Pruebe los espacios de coworking: espacios especiales que tienen todo lo que necesita para trabajar en silencio.
  • Compartir alimentos. ¿Comprado en el supermercado y no tiene tiempo para comer de todo? ¿Sus familiares donaron demasiadas frutas y verduras de la casa de campo? Comparta la comida con quienes la necesiten.

2. Reducir, reutilizar y reciclar

La regla de las 3R (reducir, reutilizar, reciclar) incluye tres principios simples sobre los que se basa un estilo de vida sostenible. Reduce el consumo: Antes de comprar, piensa si realmente necesitas un décimo par de jeans o un nuevo gadget si el anterior está pasado de moda, pero funciona muy bien.

Reutilización: cuando una cosa ha perdido su presentación, está estropeada o simplemente cansada, no se puede tirar a la basura, sino darla para repararla o buscarle un nuevo dueño.

Reciclar: haga todo lo posible para asegurarse de que el papel, el plástico y el vidrio se conviertan en materiales reciclados y luego en cosas nuevas. Para hacer esto, puede clasificar los desechos, llevar ropa vieja a las tiendas de reciclaje y apoyar las iniciativas ambientales de las principales marcas: dejar los envases de plástico en máquinas expendedoras especiales instaladas en las cadenas minoristas o comprar artículos hechos de plástico reciclado.

Una mochila, una riñonera, una carpeta para una computadora portátil y documentos, una bolsa de transformador, una botella para agua y recipientes para alimentos. Accesorios de estilo de vida sostenible diseñados por diseñadores italianos y fabricados con plástico reciclado. Al elegir productos de dichas colecciones, apoya la producción de artículos a partir de materiales reciclados. Se necesitaron 20 botellas de plástico usadas para hacer una sola mochila , que podría ir al vertedero.

3. Rechazar cheques en papel

Los recibos se imprimen en papel térmico recubierto con bisfenol A. En lugar de sacar una montaña de trozos de papel de su bolso cada semana y pensar en dónde colocarlos, cambie a opciones electrónicas. Algunas grandes cadenas minoristas brindan a sus clientes esta oportunidad: en lugar de la cinta larga habitual, el cliente recibe un pequeño cheque, que confirma que la transacción con la tarjeta bancaria se realizó correctamente.

4. Ahorre recursos

Incluso si una persona no puede detener a las empresas transnacionales, puede ahorrar agua y electricidad al menos en su hogar. Además, los hábitos simples de ahorro en el hogar ayudarán a pagar menos por los servicios públicos.

Reemplace sus bombillas incandescentes convencionales por otras de bajo consumo y siempre apague las luces cuando salga de la habitación. Al comprar electrodomésticos, preste atención a la clase de consumo de energía: el menor de todos los medidores “devanados” son dispositivos de clase A y superiores. Además, siempre desenchufe los electrodomésticos cuando no los utilice.

¿Estamos pensando en cómo organizar correctamente la colada en casa? Pero esta es definitivamente una de las tareas del hogar que se repite y se repite y se repite. Y nunca se agote: en cuanto se vacía el cesto de la ropa, al día siguiente comienza a llenarse de nuevo. ¿Qué pasa si intenta crear una estrategia de lavandería específica que facilite este trabajo?

Para empezar, estamos acostumbrados a lavar la ropa en casa, y no en lavanderías especiales de pago, como en América y países europeos. Por lo tanto, el primer paso para una organización competente de una lavandería doméstica será desarrollar un programa de lavado. Hay varias opciones, solo elige la que más te convenga:

  • Un día – debajo de la ropa de cama, otro – debajo de la ropa de diario, etc .;
  • Lavar una vez a la semana, pero en varios lavados;
  • Reserve un día de lavado personal para cada miembro de la familia.

Y para que todos se sientan cómodos, busque un lugar conveniente para cada “participante” del proceso: lavadora, cesto, detergentes, tabla de planchar, etc.

Las siguientes pautas de Revistas A Medida lo ayudarán a simplificar su ciclo, ahorrar tiempo y, a veces, incluso molestias mientras realiza este trabajo. Recuerda que el lavado del hogar debe ser lo más sencillo posible en cada una de sus etapas, la prioridad es ahorrar espacio, tiempo y energía. Al final, su “lavandería” no debe ser tanto hermosa como funcional y conveniente, y si es buena en ella, entonces lavarse no parecerá una tarea desagradable.

Lavadora

El hombre moderno no puede prescindir de esta técnica. En un apartamento ordinario, hay pocas opciones para colocar una lavadora: en el baño, en la cocina o en la despensa. Es mejor si la máquina está integrada en el interior de la habitación y cubierta con un panel: para que no sea llamativa y ocupe espacio adicional. Para evitar la recolección posterior de diversos desperdicios domésticos en la superficie horizontal superior, escóndela debajo de la encimera o cuelga un gabinete en la parte superior para, por ejemplo, productos químicos domésticos.

Pocas personas piensan en algo tan útil como un pequeño cajón o una canasta junto a la lavadora. Es necesario para poner monedas, billetes, llaves, pañuelos y otras cosas importantes que los miembros de la familia a menudo olvidan en sus bolsillos cuando identifican cosas sucias para guardarlas en una canasta. Allí todo el mundo puede encontrar fácilmente a sus “perdidos”.

Almacenamiento de ropa

La cesta es necesaria para reducir el consumo de energía para cargas parciales de la lavadora. Una simple canasta, caja o bolsa de plástico a la vista es fea y ocupa espacio adicional. Elija cestas modernas de mimbre o textil , baúles de armario con tapa, cajones plegables o extraíbles integrados en el armario, etc.

Tómese el tiempo para encontrar una canasta grande con compartimentos para la suciedad o clasificar bolsas de malla en las tiendas para colgar del interior de las puertas de su gabinete. Clasificación previa en blanco, de color, ropa de cama, toallas, etc. más higiénico, ahorra mucho tiempo y protege las cosas de las manchas no deseadas.

Considere guardar la ropa sucia y delicada. Sería bueno tener un recordatorio de este tipo de ropa especial en algún lugar visible para evitar que se cargue junto con otras cosas y se dañe accidentalmente.

Productos químicos para el hogar

Los polvos, las cápsulas para lavar y los quitamanchas deben almacenarse idealmente cerca de la lavadora, protegidos de los niños y fuera del alcance de miradas indiscretas. Utilice un armario de pared o estantes empotrados, una cesta rígida o un cajón para ello.

El detergente en polvo en una bolsa grande es incómodo para almacenar y verter en la bandeja de la máquina, así que ¿por qué no verterlo en un recipiente que sea más conveniente para almacenar y usar? Siempre que sea posible, utilice cápsulas para el lavado: se venden en envases convenientes y ocupan muy poco espacio.

Secar la ropa

Al planificar una lavandería, tiene sentido comprar una secadora que pueda contener una gran cantidad de ropa lavada y húmeda. Montado en una pared o en el techo, una secadora plegable o modular no ocupará mucho espacio en su baño o en la habitación en la que se está secando. Es conveniente secar artículos voluminosos en una secadora plegable con varios hilos: estirando una manta o sábana sobre un hilo y debajo de la otra con comba hasta una longitud aceptable, se obtiene algo sinusoidal, con ventilación natural.

Si su presupuesto lo permite, eche un vistazo más de cerca a una secadora eléctrica. Colocado encima o al lado del equipo de lavado, también ahorra espacio, ya que ahora puede prescindir de los secadores de suelo o techo convencionales. Al usar una secadora eléctrica, además, no es necesario esperar a que las cosas se sequen para luego plancharlas: todo el ciclo terminará muchas veces más rápido, y podrás hacer cosas más interesantes con la conciencia tranquila.

Si la tarea es vaga o requiere su participación regular, entonces los salarios por hora son más adecuados. Si puede predecir con precisión los esfuerzos requeridos, o, por el contrario, la tarea no está clara para usted, pero planea aprender en el proceso, puede ser más conveniente pagar bajo contratos para que el cliente no tenga ninguna queja. sobre por qué tomó tanto tiempo.

Buscar proyectos por cuenta propia siempre es buena suerte, me encontré con proyectos con idéntica complejidad y tiempo, pero el presupuesto difería 2-3 veces. Por lo tanto, es importante no solo sus habilidades profesionales, sino también sus habilidades de comunicación, para encontrar un lenguaje común con el cliente en la etapa de discusión del proyecto.

Tenía diferentes períodos de trabajo como autónomo, a veces tomaba 1-2 pequeños proyectos al mes y me dejaba mucho tiempo libre para proyectos personales, otras veces estaba ocupado durante muchos meses todos los días. Con el tiempo, puede elegir un modo conveniente para usted.

Trabajé como diseñador de interfaces y empiece cómo ganar dinero en Internet y cuando cargaba de 3 a 6 horas al día ganaba entre $ 800 y $ 1500. Si lo desea, dedicar más tiempo al inglés y buscar proyectos a largo plazo podría aumentar el salario en un 30-50%.

Consejos remotos para autónomos principiantes

Trabajar independientemente se trata de un seguimiento constante de los proyectos. La parte más difícil es conseguir el primer borrador. Después de la primera retroalimentación positiva, todo suele funcionar como un reloj.

Pautas básicas para aumentar sus posibilidades de obtener su primer borrador:

  • Perfil completo en el intercambio freelance. Una foto, una descripción de tu experiencia o un poco sobre ti. Mire cómo están diseñados los mejores perfiles en su intercambio y encuentre lo que puede usar por su cuenta. No existe una forma “correcta” de completar un perfil, simplemente intente mirar su perfil a través de los ojos del cliente. Por mi propia experiencia, puedo decir que los clientes buscan especialistas agradables y competentes que sean capaces de expresar sus pensamientos de manera breve y directa.
  • Sumérjase en la esencia del proyecto. Por lo general, cuando un cliente publica la descripción de un proyecto, recibe varias docenas del mismo tipo de respuestas. En medio de este caos, puede ser difícil elegir un candidato adecuado, pero definitivamente te beneficiará si estudias detenidamente la descripción del proyecto y en tu solicitud le dejas claro al cliente que has perdido el tiempo. y no solo enviar spam a todos los clientes seguidos. Para algunos proyectos, incluso hice bocetos antes de firmar un contrato. En primer lugar, para asegurarse de que entendió correctamente la esencia de la tarea y, en segundo lugar, para destacar cualitativamente en el contexto de otros artistas que simplemente escribieron “Puedo hacerlo”.
  • Sea honesto y abierto en la comunicación, haga preguntas cuando no entienda algo. El éxito en cualquier intercambio de autónomos depende directamente de los comentarios positivos sobre su trabajo. Podrás recibirlos solo si el cliente está satisfecho con tu trabajo, por eso es muy importante que tengas una comunicación establecida. Los autónomos novatos a menudo se avergüenzan de hacer preguntas aclaratorias al cliente y de hacer algo al azar. Por supuesto, molestar al cliente con un montón de preguntas no es una buena idea, pero hacer el trabajo mal es aún peor.
  • Levantar precios. Investigue siempre los perfiles y los precios de otros autónomos, mejore sus habilidades y trabaje para obtener reseñas positivas. Si hace todo bien, con regularidad podrá subir los precios de sus servicios, incluso si algunos de los clientes se van, todavía puede ganar lo suficiente pero dedicar menos tiempo. 10 proyectos de $ 100 y 2 proyectos de $ 500 le brindarán la misma cantidad de dinero, pero requerirán diferentes cantidades de tiempo y esfuerzo.
  • Si comienza con un intercambio de idioma inglés, use el servicio Grammarly para evitar errores básicos en la correspondencia. Estudie el sitio web del servicio para obtener detalles sobre su funcionamiento, puede ser muy útil.

En el mundo actual las aplicaciones móviles son simplemente una necesidad, necesitamos aplicaciones como app tubemate para viajar, para comer fuera, para ver una película, para hacer pagos, etc.

  • Los usuarios de teléfonos móviles pasan el 90% de su tiempo utilizando aplicaciones móviles en comparación con la web móvil.
  • Los usuarios descargan una media de 8,8 aplicaciones al mes.

Cuando las aplicaciones son tan importantes, no es necesario que todas las aplicaciones sean atractivas para que el usuario las utilice. Una aplicación que ofrezca una experiencia de usuario pésima es un gran fracaso que lleva a la pérdida del cliente adquirido.

  • La satisfacción de la experiencia de compra en el móvil es baja: al 45% de los usuarios de aplicaciones móviles no les gusta su experiencia en la aplicación, mientras que al 47% no le gusta su experiencia en la web.
  • La aplicación media de Android pierde el 77% de sus usuarios activos diarios (DAU) en los tres primeros días después de la instalación, y el 90% en los primeros 30 días.

Estos son algunos consejos que debería seguir antes de empezar a crear una aplicación:

Investigación profunda del mercado

¿Tienes una idea para una aplicación? Muy bien. ¿Pero hay alguna otra aplicación similar a tu idea en el mercado? ¿Ofrecen características similares a las que estás planeando crear? Analizar el mercado a fondo te dará información sobre tus competidores, su estrategia, sus puntos fuertes y sus puntos débiles. Las reseñas de la aplicación de tus competidores te explicarán lo que les gusta y lo que no les gusta a los usuarios. Y ahora conoces bien a tus usuarios, lo que te ayudará a crear una gran aplicación móvil.

¿Android o iOS?

En tu imaginación, lanzarías tu aplicación con todas las funciones en Android e iOS al mismo tiempo. Pero en la realidad tendrás que elegir una de las plataformas en primer lugar, ya que cada una de ellas tiene sus propios pros y contras. Android es el líder del mercado en términos de adopción. Actualmente cuenta con 2.800 millones de aplicaciones disponibles para su descarga. Y las aplicaciones de iOS son más rentables. La elección de una plataforma para su aplicación debe ser lo primero a considerar.

Creación rápida de prototipos

Una vez que empieces a construir la aplicación, apuesta por los prototipos rápidos. Empieza con un bolígrafo y un papel, y haz pruebas. Avanza con la aplicación beta, prueba. Diseña en alta fidelidad y vuelve a probar. Sigue probando en cada etapa con tus usuarios BETA y construye exactamente de acuerdo a la necesidad de tu cliente.

Pruebas A/B para obtener resultados rápidos

¿Cómo puedes saber qué te funciona y qué no? El objetivo es saber exactamente cómo interactúan los usuarios con tu aplicación y duplicar esa funcionalidad, mejorando la experiencia y dando a los usuarios lo que quieren. Esto te da una idea clara de cuál es la demanda de los usuarios y en lugar de desperdiciar tus esfuerzos puedes mantener el foco en ella y mejorar la app.

Diseño para múltiples dispositivos

Tu audiencia puede elegir cualquier dispositivo para operar, algo que nunca puedes controlar. Pero está en tus manos apostar por una estrategia de orientación a múltiples dispositivos. El tamaño y la resolución de la pantalla, el ancho de banda de la red, la conectividad, el espacio de almacenamiento, etc., son algunos de los factores que hay que tener en cuenta.

Descripción de la aplicación

La descripción juega un papel importante cuando la gente se encuentra con su aplicación por primera vez. Afecta a la decisión de descargar la aplicación, por lo que debe explicar en qué consiste exactamente la aplicación para el usuario. Incluso cuando lanzas la versión BETA de tu aplicación se requiere una información comprensible. Google Play Store / Apple App store suele mostrar sólo 2-3 líneas de la descripción. Los usuarios tienen que pulsar en Leer más para leer la descripción completa, por lo que es importante hacer que las primeras 2-3 líneas sean lo suficientemente pegadizas para convertir a los usuarios de su aplicación en clientes potenciales.

Para saber más visite: Diario Galáctico

El ojo seco, también llamado síndrome del ojo seco, es una condición común que puede impactar su calidad de vida. Puede hacer que sea un poco más difícil ser productivo en el trabajo y disminuir su tiempo con la familia y los amigos. Adoptar cambios en el estilo de vida o buscar sencillos remedios caseros para la sequedad ocular es un buen primer paso para tratar esta enfermedad.

Sin embargo, si su afección continúa, empeora o si se produce un aumento del nivel de dolor o un cambio en el color de los ojos, acuda a un oftalmólogo inmediatamente. Antes de entrar en los tratamientos caseros para el ojo seco y los consejos, de como hidratar los ojos primero ayuda a entender las causas comunes del ojo seco.

¿Qué causa la sequedad ocular?

La causa más común del síndrome del ojo seco es no tener suficientes lágrimas para lubricar los globos oculares. El síndrome del ojo seco también puede ser causado por condiciones médicas, factores ambientales, e incluso ciertos medicamentos como:

Es necesario realizar pruebas y diagnósticos para comprender la causa subyacente de su afección. Sin embargo, mientras tanto, puede encontrar alivio usted mismo con estos simples remedios caseros para los ojos secos:

1. Lavar los párpados y las pestañas

Cuando te laves la cara, presta mucha atención a tus párpados y pestañas. Utilice agua tibia y champú para bebés, o un limpiador de párpados sin conservantes para limpiar suavemente los párpados superiores e inferiores. Presta especial atención a las zonas con maquillaje o cremas faciales que puedan penetrar en la película lagrimal e irritar los ojos.

Sigue con una mascarilla o una toalla caliente y húmeda -usándola como una compresa- para ayudar a tus ojos a recuperar la humedad.

2. Descansa los ojos

La conectividad constante podría estar contribuyendo a la sequedad de tus ojos. La luz de la pantalla del ordenador, del smartphone y de la televisión puede ser irritante. Además, la reducción del ritmo de parpadeo o el parpadeo incompleto pueden contribuir a la sequedad ocular.

Según los Institutos Nacionales de la Salud, numerosos estudios demuestran que los usuarios de ordenadores a veces tienen una tasa de parpadeo reducida, lo que puede contribuir al síndrome del ojo seco. Otro estudio afirma que un parpadeo ineficaz -en el que el párpado superior no cubre toda la superficie de la córnea- puede impedir la capa de fluidos destinada a nutrir y lubricar el ojo. Esta capa de lípidos puede evaporarse por completo debido al parpadeo ineficaz.

Haz pausas regulares en el ordenador para descansar los ojos y evitar la tensión ocular relacionada con el ordenador.

3. Parpadeo más frecuente

Los parpadeos deliberados y enérgicos ayudan a promover la salud ocular y a abrir las glándulas. Pero esos parpadeos pueden parecer y parecer poco naturales.

En su lugar, intente practicar parpadeos completos de aspecto normal para acostumbrarse a parpadear lo suficiente.

4. Añada ácidos grasos esenciales a su dieta

Según la Asociación Americana de Oftalmología, los aceites Omega-3 mejoran la función de la glándula que produce las lágrimas, y pueden reducir de forma natural los síntomas del ojo seco. El omega 3 se puede encontrar en:

  • Pescados grasos como el salmón y el atún
  • Suplementos de aceite de pescado
  • Semillas de lino
  • Semillas de chía
  • Nueces
  • Aceite de palma y de soja

5. Añada vitaminas A, B12 y D a su dieta

La falta de vitamina D se ha relacionado con la sequedad ocular. Las vitaminas B12 y A también se consideran vitales para la salud ocular. Otras vitaminas importantes para la salud ocular son_

  • La vitamina E
  • La vitamina C
  • Vitaminas B6 y B9
  • Riboflavina
  • Niacin
  • Luteína y Zeaxantina
  • Tiamina

Para ayudar con los problemas oculares, puedes llevar una dieta más equilibrada o añadir suplementos.

6. Bebe menos alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede ser deshidratante, lo que puede afectar a tus ojos. Un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud encontró una conexión entre el alcohol y el síndrome del ojo seco.

Limite el consumo de alcohol, o elimínelo por completo, para ver si está contribuyendo a su sequedad ocular.

Realice ahora nuestra autoevaluación del ojo seco

7. Deje de fumar

El humo del cigarrillo contiene más de 7.000 sustancias químicas que pueden irritar los ojos. De hecho, los fumadores tienen el doble de riesgo de padecer sequedad ocular.

Fumar también puede cambiar la composición de las lágrimas, lo que puede provocar más síntomas de sequedad ocular. Está claro que el tabaquismo y la salud ocular no son compatibles.

Si desea saber más visite Revista Almazara

¿Alguna vez se ha encontrado en medio de la sección de productos mirando las cebollas y preguntándose qué tipo necesita para la salsa fresca? ¿O quizás cuáles son las mejores para caramelizar? Incluso se vuelve confuso cuando tiene cebollas rojas a mano pero su receta pide amarillas.

¿Qué es una cebolla?

Al igual que las chalotas, el ajo y las cebolletas, las cebollas están clasificadas como una verdura (¡viva!). Sus bulbos almacenan nutrientes para asegurar la supervivencia de la planta, lo que las convierte en verduras muy densas en nutrientes. Las cebollas tienen pocas calorías, dentro de su valor nutricional de la cebolla debemos decir que son ricas en fibra, vitamina C, calcio y hierro. Además, actúan como prebióticos para alimentar las bacterias buenas del intestino y mejorar la salud en general. Se trata de una verdura poderosa.

Cómo elegir el tipo correcto de cebolla en las recetas

Aunque la mayoría de los alliums son conocidos por su capacidad para potenciar el sabor de los platos, no todos son iguales. Y no siempre puedes cambiar un tipo de cebolla por otro (a menos que quieras cambiar drásticamente el sabor de tu comida). A continuación te explicamos cómo utilizar cada tipo de allium como un profesional.

Chalotes

Estupendos cocidos o crudos, estos tipos son sorprendentemente versátiles. Utiliza los chalotes crudos

Cebollas rojas

Estas cebollas, que a menudo se comen crudas, tienen un poco de garra y pueden resistirse a los platos de sabor fuerte. Si busca un poco de sabor (y color), su perfil de sabor picante las convierte en el complemento perfecto para su salsa favorita o su ensalada fresca. Como tienen un sabor tan penetrante, puede incluso echarlas a la parrilla sin preocuparse de que el sabor ahumado pueda opacar su sabor a cebolla. Pero no se detenga ahí. Las cebollas rojas cocidas se suavizan y se vuelven súper dulces. Deje que se mezclen con el aceite durante unos minutos en una sartén para cubrir la ensalada, que animará sus saludables verduras con un sabor dulce y un bonito color.

El resultado final

Con sus variados perfiles de sabor y su capacidad para soportar el calor, es importante conocer la diferencia entre las cebollas. Ahora que sabe cuál es la mejor aplicación para cada tipo de cebolla, puede tomar las riendas en la cocina y decidir con confianza si debe o no correr a la tienda de comestibles para recoger un tipo diferente antes de abordar un nuevo plato.

Si desea conocer más visite el portal: https://diariodespertador.com

La palabra “dieta” se traduce del griego como “forma de vida”, y debemos esforzarnos por garantizar que la alimentación saludable se convierta en nuestra forma de vida habitual y no en una intervención de emergencia en el trabajo del cuerpo.

Es por eso que la atención a su dieta no puede ser temporal e irregular. Una dieta llamada “alimentación saludable” debe continuarse durante toda la vida. En este caso, a menudo cito el ejemplo de la higiene bucal: este es un ritual habitual diario y no un fenómeno temporal antes de ir al dentista. Lo mismo ocurre con la comida. La alimentación saludable dura mucho tiempo.

Las dietas a corto plazo no ayudan a resolver los problemas de exceso de peso, sino que, por el contrario, solo los agravan. Los métodos express dan una pérdida de peso rápida y de baja calidad. La pérdida de peso rápida no siempre va acompañada de una disminución del tejido adiposo: se pierde masa muscular, por lo que el metabolismo se ralentiza. Naturalmente, después de volver a la dieta habitual, los kilogramos perdidos regresan con la misma rapidez.

Existen más de 10 mil dietas diferentes para adelgazar. Entre ellos hay absurdos: dulces, limonada, alcohólicos. Por supuesto, la pérdida de peso con una dieta de este tipo solo es posible a expensas de su propia salud. Tal comida no tiene nada que ver con el sentido común.

La dieta diaria debe ser equilibrada y armoniosa

La fuerza metabólica se maximiza en una variedad de alimentos y es muy importante poder elegir, combinar y preparar los alimentos correctamente. Un esquema de suministro de energía seleccionado incorrectamente puede dañar seriamente. Por ejemplo, las dietas con proteínas pueden representar un peligro potencial para las personas con gota, urolitiasis, síndrome metabólico y aterosclerosis. Incluso para una persona sana, están plagados de estreñimiento, una violación de la microflora intestinal, síntomas de intoxicación endógena, el exceso de proteínas daña los riñones, las articulaciones y los vasos sanguíneos.

Las dietas a base de jugos no son menos dañinas

El exceso de fructosa en los jugos dulces es un golpe para el páncreas. Por lo tanto, tome en serio este procedimiento y la elección de los jugos para descargar. Y quiero enfatizar que los jugos naturales son un producto biológicamente activo poderoso, y si planea organizar un programa largo para usted (a partir de dos días), primero debe consultar a un médico, hacer una ecografía y verificar si hay piedras, arena. en los riñones, vesícula biliar. Tal abundancia de jugos puede introducir un cálculo renal o causar una exacerbación de la pancreatitis crónica.

Sobre la nutrición adecuada para una mujer de negocios

Es muy importante, a pesar de un horario de trabajo apretado, encontrar un equilibrio Salud / Trabajo y aprender a respetar las necesidades del cuerpo, a pesar de estar muy ocupado. Para la mayoría de las mujeres jóvenes saludables, los hábitos alimenticios simples son suficientes para ver resultados y sentirse bien consigo mismas.

La mayoría de las veces, en mi práctica, me encuentro con errores al planificar una dieta y adherirme a una dieta: por la mañana, muchos no quieren desayunar, por la tarde no hay tiempo suficiente para una comida completa y por la noche Es difícil seguir las reglas y controlar la cantidad de comida, nos olvidamos del sentido de la proporción. Por lo tanto, al modificar nuestra dieta y estilo de vida, como regla, comenzamos con las cosas más simples: un desayuno oportuno, un almuerzo completo y la cena adecuada, mientras que los refrigerios saludables son aceptables entre comidas.

El desayuno es una de las comidas estratégicamente más importantes: marca la pauta del metabolismo durante todo el día, proporciona energía y asegura una excelente digestión, así que no ignore la primera comida. Es aconsejable llevar bocadillos saludables al trabajo: frutas, frutos secos (para el período de invierno), nueces, bebidas de leche agria sin azúcar. Estas comidas intermedias ayudarán a reponer las reservas de nutrientes de su cuerpo, mantener la energía y mantener el rendimiento.

Los frutos secos (orejones, ciruelas pasas), trozos de fruta, batidos, frescos son adecuados para la primera mitad del día. Para la tarde, las bebidas lácteas fermentadas, el requesón, el queso blanco joven, los mariscos, así como las almendras, las avellanas y las nueces son ideales; contienen muchas sustancias útiles: magnesio, vitamina E, aminoácidos, ácidos grasos poliinsaturados.

La segunda regla universal, que funciona en el 99% de los casos, es el biorritmo de la nutrición: esta es la capacidad de administrar adecuadamente los alimentos y distribuirlos a lo largo del día. El cuerpo está lejos de ser indiferente a la hora a la que se come un trozo de carne, papilla o fruta. Y es muy lógico comenzar el día cuando hay una gran necesidad de energía, con carbohidratos: estos son cereales, frutas, verduras. Y, como saben, en la llama de los carbohidratos matutinos, las grasas se queman.

Por la noche, por el contrario, es necesario reducir la cuota de carbohidratos y elegir alimentos con proteínas magras para la cena junto con verduras sin almidón. Pero también hay excepciones a la regla. Por ejemplo, a una persona con niveles altos de colesterol no se le recomiendan camarones y productos lácteos por la noche, y a un paciente con alto contenido de ácido úrico se le debe prohibir la ternera y las espinacas.

Si en los análisis hay insulina alta, además de controlar el nivel de carbohidratos en la dieta, no debe apoyarse en la leche (idealmente, excluirla), debe limitar algunas frutas y cereales y, por el contrario, es mejor desayunar con proteínas.

Es decir, las técnicas básicas básicas y universales siempre deben superponerse al individuo, relacionadas con las características del organismo. A menudo, basta con corregir 2-3 errores para lograr el estado ideal.

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Si está buscando contratar a un abogado, no hay escasez de talento legal.  Con un número récord de abogados en ejercicio en España, encontrar un abogado para sus necesidades legales no es una tarea fácil.

La mejor manera de encontrar abogados es a través del boca a boca y referencias. Existen grandes variaciones en el nivel de habilidad y experiencia de cada abogado, por lo que las referencias de amigos y conocidos son una buena manera de encontrar talento legal de calidad.

La naturaleza de su problema legal determinará el tipo de abogado que debe contratar. La mayoría de los abogados concentran su práctica en varias especialidades legales, como derecho de familia, derecho penal, derecho laboral, derecho de lesiones personales, quiebras o disputas civiles. Por lo tanto, es importante contratar a un abogado con experiencia y experiencia en la práctica para la que necesita sus servicios. A continuación se muestran algunos de los mejores recursos disponibles para ayudarlo a encontrar el abogado que se adapte a sus necesidades.

Boca a boca y referencias

El boca a boca y las referencias de amigos, familiares, vecinos, socios comerciales y conocidos es la mejor manera de encontrar un abogado. Estas personas no tienen ningún interés, financiero o de otro tipo, en referirse a un abogado específico y pueden informar cualquier aspecto positivo o problema que hayan encontrado en su relación con un abogado o bufete de abogados en particular.

Si bien puede ser tentador contratar a un amigo o familiar para su causa, esta puede no ser su mejor estrategia. Si un amigo o familiar se especializa en un área legal más allá de sus necesidades específicas, es posible que no sea competente para abordar su problema legal específico.

Asociaciones de abogados locales

Otro recurso importante para encontrar un abogado en su área es el colegio de abogados de su localidad. La mayoría de las asociaciones del condado y los colegios de abogados de la ciudad ofrecen servicios de referencia de abogados al público en general, aunque estos no necesariamente muestran calificaciones.

Otros abogados

Los abogados a menudo pueden recomendar a otros abogados en la comunidad legal que pueden ayudarlo con sus necesidades específicas. Los círculos legales son pequeños y la mayoría de los abogados reconocen a varios otros abogados que se especializan en el área de práctica para la que está buscando asesoramiento. Los abogados también conocen la reputación de otros abogados en un área particular de práctica. Sin embargo, tenga en cuenta que los abogados a menudo reciben honorarios de referencia cuando refieren un caso a otro abogado, quien puede influir en su decisión sobre a quién recomiendan.

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