8 cosas que no debes hacer en el calor

Pase el verano libre de insolación y envenenamiento. Aquí les dejamos estos consejos de Gazeta20  que no debes hacer en el calor:

1. Beber refresco dulce

Un refrigerador con latas empañadas de refrescos azucarados solo llama la atención en un día caluroso. Parece que el hielo gaseoso calmará perfectamente tu sed y te refrescará. De hecho, este no es el caso.

Por que el alcohol y el azúcar conducen a la sed, que luego se envía al hipotálamo y causa sed. Y dado que el edulcorante de las bebidas penetra muy rápidamente en el torrente sanguíneo, querrá volver a beber en 5 a 10 minutos.

Los refrescos sin gas no ayudan a la deshidratación con azúcar y para restablecer el equilibrio electrolítico: contiene 7,5 veces menos sodio y aproximadamente la misma cantidad de glucosa que la necesaria para protegerse contra la hiponatremia. Por lo tanto, siéntase libre de pasar por delante de las latas de refrescos brillantes y elegir agua o bebidas deportivas .

2. Almacene agua en botellas de plástico

Las botellas de plástico están hechas de tereftalato de polietileno (PET) o policarbonato. Cuando se calienta, ambos materiales. El bisfenol A se libera de las botellas de policarbonato para beber e imita las acciones neurotóxicas del estrógeno en el desarrollo de las neuronas cerebelosas / Cartas de toxicología y PET, también antimonio. La primera sustancia tiene un efecto similar a los estrógenos y puede alterar el equilibrio hormonal en el cuerpo, la segunda considerado

Sin embargo, no tenga miedo de almacenar agua en plástico a temperatura ambiente, incluso si su casa está caliente. Para que comience a emitir sustancias nocivas en grandes cantidades, se necesitan temperaturas realmente altas. Por ejemplo, como en un automóvil cerrado , garaje o al sol en un día particularmente caluroso. En tales condiciones, es mejor verter el agua en una botella de vidrio o metal, o simplemente guardarla en un lugar más fresco.

3. Almacene suplementos y vitaminas en la cocina o el baño

Cuando se almacena a altas temperaturas, la aspirina se vuelve peligrosa, la crema de hidrocortisona se exfolia y los medicamentos que contienen hormonas, como los anticonceptivos orales y los medicamentos para la tiroides, pierden su efecto.

Se aconseja prestar especial atención al almacenamiento de insulina, anticoagulantes y anticonvulsivos, ya que incluso un pequeño cambio en la dosis de sus ingredientes activos puede tener graves consecuencias para la salud.

Si no solo la temperatura es alta, sino también la humedad, pueden mimar. Vitaminas almacenadas en baños, cocinas pueden volverse menos efectivas con vitamina C y algunas formas de vitamina B. Estos suplementos no le harán daño, pero tampoco serán beneficiosos.

Consejos de salud pública sobre la prevención de los efectos del calor en la salud los medicamentos a temperaturas inferiores a 25 ° C y, si la habitación está más cálida, colóquelos en el refrigerador.

4. Deje alimentos perecederos en la mesa

Cómo afectan las temperaturas a los alimentos de inspección y seguridad alimentaria para productos perecederos: carne, pescado, huevos. Si hubiera bacterias en la comida, su población se duplicaría en 20 minutos.

A temperatura ambiente normal, no se recomienda dejar dichos alimentos fuera del frigorífico durante más de dos horas. Pero cuando el termómetro sube a +32 ° C, el tiempo de seguridad se reduce a 60 minutos.

Para evitar un trastorno alimentario, no deje alimentos en la mesa; coloque inmediatamente los alimentos no consumidos en el refrigerador o tírelos a la basura. Además, no descongele los alimentos al aire libre: use un microondas adecuado o transfiéralo del congelador al refrigerador con anticipación.

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